Durante os períodos de calor intenso, os sinais da má circulação costumam aparecer e gerar desconforto. Sintomas como inchaço e dores nas pernas, sensação de peso ou dificuldade para caminhar, além de prejudicar a rotina, também são um alerta para o cuidado com a sua saúde vascular.

Hidratar-se é fundamental para o seu corpo e pode ser uma grande aliada para evitar a retenção de líquidos, amenizando os desconfortos e inchaço.

O cuidado com a ingestão de sal e alimentos ultraprocessados também é importante para a saúde do seu sistema circulatório.

Procure exercitar-se com regularidade, preferindo ambientes mais frescos e os horários com menos intensidade de calor.

Elevar suas pernas ao final do dia contribui com o retorno venoso, amenizando alguns desconfortos causados pela má circulação. Uma compressa com água fria também pode ser utilizada neste momento para aliviar os sintomas.

A má circulação está relacionada a muitos fatores e também pode desencadear outros problemas de saúde. Por isso, ao perceber estes sintomas, procure seu médico para uma avaliação.