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08 de agosto – Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol

09/AGOSTO/2021
08 de agosto – Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol

LDL – conhecido como “colesterol ruim”, forma placas de gordura em nossas artérias e é associado a infarto, AVC e doenças vasculares.

O nome LDL se origina de um termo em inglês - "low-density lipoprotein" ou lipoproteína de baixa densidade. Esta molécula formada em grande parte por colesterol realiza o transporte dessa e outras gorduras do sangue para os vasos sanguineos, podendo ocasionar doenças cardiovasculares. A recomendação para pessoas saudáveis com baixo risco para doenças cardiovasculares é que o nível de LDL no sangue seja menor que 130mg/dL. Em pessoas com doenças mais sérias pode ser que o nível de LDL tenha que ser ainda mais baixo.


HDL – conhecido como “colesterol bom”, remove o excesso de gorduras do organismo e ajuda na proteção cardiovascular.

Já o HDL - "high-density lipoprotein" - é uma lipoproteína de alta densidade que faz o transporte de colesterol e gorduras para fora do sangue, protegendo o organismo. Seu parâmetro para pessoas saudáveis deve ser maior de 40 mg/dL de sangue, sendo excelente acima de 50 mg/dL.

Mesmo com a rotina atribulada do dia a dia, é importante priorizar escolhas saudáveis que irão ajudar a controlar os níveis de colesterol. 


O que você pode controlar em relação aos hábitos que interferem em sua saúde?
- A escolha de alimentos saudáveis na sua dieta, especialmente limitando os carboidratos e as gorduras saturadas e aumentando o consumo de castanhas, proteínas magras, hortaliças, etc...
- Exercitar-se regularmente - pelo menos 150 minutos por semana!
- Não fumar e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas!
 

Colaboração: Dr. Luiz Carlos Bin, médico cardiologista, membro do corpo clínico do Hospital de Clínicas de Passo Fundo. 

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